Paru le: 31-10-2025
Editeur: Les éditions Ovadia
Isbn: 978-2-36392-665-4
Ean: 9782363926654
Prix: 25 €
Caractéristiques:
205 pages
Genre: Sport
Thème: Litterature
Thèmes associés:
Pilates mural
Le Guide Moderne pour Renforcer, Équilibrer, Transformer
Face aux bouleversements de la société
contemporaine – sédentarité, travail assis,
stress chronique – notre architecture posturale,
pensée pour le mouvement, se retrouve mise à rude épreuve.
Preston Lee Ravail. Militaire de carrière, le sport dans sa vie militaire et privée a toujours occupé une place très importante. Au cours des nombreuses années passées à l’armée en tant que moniteur de sport, puis moniteur chef, il a passé des diplômes d’entraîneurs fédéraux dans de nombreux sports collectifs et individuels (rugby, handball, natation, course d’orientation, athlétisme, volley Ball etc.) ainsi que des diplômes d’état d’éducateur sportif.
Ancien sportif de haut niveau en handball, Rémi Rouet a su allier son expertise de statisticien et de consultant en stratégie dans l’assurance, avec une spécialisation dans la modélisation des risques et des coûts de santé.
Pilates Mural : Le Guide Moderne pour Bouger, S’aligner, S’épanouir
Redécouvrez votre corps. Reprenez le pouvoir sur votre posture et votre mobilité.
Dans un monde où la sédentarité s’installe et où les douleurs du dos deviennent trop courantes, Pilates Mural vous ouvre les portes d’une méthode novatrice, accessible à tous, pour remettre le mouvement et la santé au cœur de votre quotidien.
Ce guide pratique et pédagogique dévoile :
Les fondements scientifiques et historiques du Pilates, adaptés au mur pour une approche sûre, évolutive et inclusive. Plus de 100 exercices illustrés, conçus pour tous les niveaux, pour renforcer en profondeur, améliorer la posture, soulager les tensions et retrouver vitalité. Des conseils personnalisés pour adapter la pratique selon votre âge, votre condition physique ou vos besoins spécifiques (seniors, femmes enceintes, douleurs chroniques…).
Nous passons nos journées assis, figés, courbés face aux écrans. Nos corps, autrefois conçus pour marcher, grimper, sauter, se mouvoir librement dans l’espace, semblent désormais engourdis, contraints, limités. Cette immobilité moderne n’est pas anodine : elle pèse sur notre colonne vertébrale, fragilise notre musculature profonde, dérègle notre équilibre postural et engendre à terme douleurs, fatigue, voire pathologies chroniques.
Dans ce contexte, la promesse de ce livre peut sembler audacieuse : transformer un simple mur en instrument de mouvement, de santé et de reconquête du corps. Et pourtant, cette proposition repose sur une logique simple : le mur est stable, accessible, présent partout.